Parepare, (Humas Parepare) - Senam pagi merupakan suatu olahraga kebugaran jasmani yang amat sehat dilakukan dan bisa mencegah berbagai penyakit. Senam pagi bukan hanya diasumsikan sebagai kegiatan fisik semata, melainkan senam pagi yang dilakukan secara rutin juga akan dapat mengubah kebiasaan menjadi lebih baik. Secara psikologis, kegiatan positif yang dilakukan secara rutin, akan menjadi kebiasaan yang positif pula.

Senam juga bisa dikatakan sebagai seni olahraga, sebab gerakannya bervariasi dan unik yang disatukan menjadi gerakan senam. Selain itu, senam pagi juga bisa dilakukan untuk membentuk tubuh agar ideal. Senam pagi tersebut dapat pula dilakukan secara bersama-sama.

Olehnya itu, senam pagi yang menjadi aktivitas rutin di Madrasah Aliyah Negeri (MAN) 2 Kota Parepare kembali digelar pada Jumat, 22 September 2023. Siswa bersama Pendidik dan Tenaga Kependidikan madrasah tersebut tampak menyatu di lapangan dalam senam pagi rutin setiap dua pekan, demi beroleh faedah berikut.

Kesatu, meningkatkan kebugaran fisik. Gerakan senam yang ritmis dan dinamis tentunya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Senam bisa memproduksi hormon adrenalin sehingga jantung manusia bisa lebih cepat berdetak untuk menghindari penyakit kardiovaskular. Selain itu, senam juga bisa membuat otot tubuh bekerja sehingga menanamkan risiko cedera otot dan persendian.

Kedua, banyak ahli yang mengatakan jika senam bisa menyeimbangkan jumlah 'osteoblast' (sel yang berguna untuk mencegah matriks tulang yang sudah mati kemudian menyerap kalsium dan akan diubah menjadi tulang baru) dengan 'osteoclast' (sel untuk membentuk tulang rawan dan jaringan ikat membran). Dengan demikian, pembentukan tulang dalam tubuh berjalan dengan baik dan kita bisa terhindar dari osteoporosis serta beberapa penyakit lainnya.

Ketiga, memberikan rasa bahagia. Seperti jenis olahraga lainnya, faedah olahraga teratur yakni senam pagi di madrasah bisa merangsang otak agar melepaskan hormon endorphin. Hormon ini berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kadar stres serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

Keempat, meningkatkan kemampuan akademis. Banyak peneliti mengatakan jika seseorang ikut dalam kegiatan olahraga seperti senam bisa mengajarkan mereka fokus dalam tugas sekaligus mengelola waktu dengan lebih efektif. Pada akhirnya, dapat meningkatkan kemampuan akademis.

Kelima, meningkatkan sportivitas. Seseorang yang secara teratur melakukan senam dapat mengasah keterampilan sportivitas dengan lebih baik. Termasuk meningkatkan sportivitas ketika menghadapi kekalahan dalam suatu kompetisi.

Keenam, lebih mudah bersosialisasi dan bekerja sama. Senam pagi di madrasah sangat penting pula untuk membangun jaringan sosial secara instan. Melakukan gerakan secara bersama-sama tentunya membutuhkan koordinasi dan komunikasi yang baik. Dengan begitu, pertemanan semakin luas dapat memudahkan kita bersosialisasi serta meningkatkan kemampuan bekerja sama. 

Ketujuh, melatih ketekunan. Senam pagi rupanya mengajarkan pula agar kita tidak mudah menyerah meski galau menghadapi kekecewaan, cedera, dan juga kekalahan. Dari senam pagi, seseorang nantinya belajar untuk mengatasi kekalahan dengan tenang dan terus bekerja lebih giat agar bisa memperbaiki kesalahan serta melakukan yang terbaik. Semoga berfaedah! (Adi)