Bontomacinna, (MTsN 1 Bulukumba) - Jumat 24 November 2017 Seluruh warga MTsN 1 Bulukumba mulai dari para siswa, para guru, ibu kepala madrasah semua memakai baju olahraga lengkap melakukan Senam Jantung Sehat bersama Tim dari Pusat Kesehatan Masyarakat (PKM) Batuara Gattareng dan Tim Penggerak PKK Desa Bontomacinna beserta siswa dari beberapa SD dan TK yang ada di sekitar madrasah.
Mempunyai jantung yang sehat tentunya menjadi impian setiap orang karena dengan jantung sehat Anda akan terhindar dari penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya. Untuk memelihara kesehatan jantung, salah satu yang dapat dilakukan adalah melakukan senam jantung sehat.
Gerakan senam jantung sehat dibuat khusus dengan tujuan menjaga performa jantung, agar jantung dapat mengambil oksigen sebesar-besarnya dengan tujuan kadar oksigen dalam tubuh dapat terpenuhi. Instruktur senam jantung sehat ini dari Tim Puskesmas Batuara Andi Ahdiyar,
Dalam melakukan gerakan senam jantung sehat ini semua peserta senam melakukan dengan semangat, karena instruktur senamnya yang lincah serta semangat, yang disetiap gerakan pasti berikan aba-aba walaupun sudah ada musik.
Gerakan senam jantung sehat didahului oleh pemanasan, tahap conditioning, dan diakhiri pendinginan. Pemanasan (warm up) adalah mengkondisikan fungsi fisik dengan cara meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan mobilitas gerak persendian dan penguluran otot, agar siap menerima pembebanan pada tahap conditioning. Tahap conditioning terdiri dari bagian Aerobik yakni gerak kontinyu ritmis (20 – 30 menit) dan bagian penguatan atau tahanan: berisi gerak melawan beban. Pendinginan (cooldown) mengembalikan fungsi fisik seperti keadaan awal secara bertahap yg ditandai dengan menurunnya suhu, berkurangnya keringat, frekuensi detak jantung kembali normal.
Manfaat Senam Jantung Sehat Untuk Jantung yang pertama adalah memperbaiki denyut nadi, memperlancar aliran darah dan menjaga kondisi fisik dan metabolisme tubuh pun bisa membaik.
Dilihat dari fungsi jantung yang bekerja memompa darah selama 24 jam penuh, maka senam jantung merupakan senam yang baik untuk mengoptimalkan kinerja jantung. Aktivitas ini sekaligus sebagai langkah efektif supaya jantung tetap berfungsi normal seiring bertambahnya usia seseorang. (erna/arf)
