Paleteang (Humas Pinrang) – Gelar kegiatan Jum’at Sehat, Madrasah Tsanawiyah Negeri Pinrang melaksanakan Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), Jum’at (01/11/2024) di lapangan madrasah dengan tujuan agar tubuh lebih aktif bergerak dan membantu membakar kalori.
Menurut Muh. Tahir Kasim manfaat SKJ tidak hanya baik untuk kesehatan fisik namun mencakup kesehatan mental dan hubungan sosial.
Beberapa penelitian ungkapnya, menemukan hubungan antara SKJ dengan kesehatan mental peserta didik. Melalui olahraga yang terukur dan tidak berlebihan, salah satunya SKJ, bisa menurunkan kadar hormon kortisol yang berkaitan dengan stres bagi peserta didik.
“SKJ adalah senam yang gerakannya mengikuti irama musik atau hitungan mulut yang dapat membantu komponen motorik bekerja dengan lebih optimal. SKJ merupakan senam dengan gerakan kesegaran jasmani yang terdapat unsur kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelenturan, koordinasi, ketepatan, dan keseimbangan sehingga dapat membuat tubuh menjadi sehat,” jelas guru olahraga MTsN Pinrang, Muh. Tahir Kasim.
“SKJ dapat mengalihkan pikiran dari hal-hal yang negatif, membuat mood lebih baik, serta menurunkan kadar hormon stres di dalam otak. Ketika dilakukan secara berkelompok, SKJ dapat menjadi ajang sosial bagi peserta didik. Mereka dapat saling berkomunikasi satu sama lain,” papar Muh. Tahir Kasim.
Muh Tahir Kasim mengatakan apabila rutin melakukan SKJ, maka banyak manfaat yang didapatkan oleh tubuh.
Diantaranya adalah menjaga berat badan seimbang dan menurunkan risiko serangan jantung. “Selain itu, SKJ dapat meningkatkan stamina dan membuat tubuh lebih rileks sehingga bisa tidur nyenyak. SKJ juga dapat menguatkan tulang, otot, dan persendian sehingga tidak rentan terkena osteoporosis,” Ujarnya.
Muh. Tahir Kasim berharap, kegiatan SKJ menjadi kegiatan rutin yang dilaksanakan di madrasah. “Semoga kegiatan SKJ dapat dilaksanakan di madrasah secara rutin untuk menjaga kesehatan fisik dan membangun mood peserta didik menjadi lebih positif,” harap Muh Tahir Kasim.
Muh. Ikhsan Peserta didik kelas IX.2 menyampaikan rasa senang bisa mengikuti SKJ. “SKJ adalah senam dengan gerakan yang sederhana dan dapat dilakukan oleh siapa saja. SKJ mudah diikuti dan musiknya sangat enak didengar dan membuat bersemangat. Saya sangat senang dapat melakukan SKJ bersama teman-teman,” pungkas ikhsan. (Ilham/Literasi)
