Parepare, (Kemenag Parepare) - Jikalau dua pekan sebelumnya berturut digelar Literasi Al-Qur'an dan Bakti Madrasah, maka edisi Jumat, 14 November 2025, Peserta Didik, Pendidik dan Tenaga Kependidikan Madrasah Aliyah Negeri (MAN) 2 Kota Parepare melakukan Senam Energik. 

Senam Energik yang dilakukan terpusat di lapangan madrasah ini ternyata dipercaya memberi banyak manfaat. Selain manfaat bagi kesehatan fisik ada pula manfaatnya untuk kesehatan mental dan sosial yang bisa dirasakan. 

Apa saja itu? Berikut kutipan tim redaksi dari berbagai studi terkait manfaat Senam Energik.

Manfaat Senam Energik untuk kesehatan fisik, meliputi menurunkan berat badan karena terjadi pembakaran kalori atau lemak; meningkatkan kesehatan jantung sehingga peredaran darah lancar dan memperkuat sistem kardiovaskular; membantu mengendalikan tekanan darah sehingga mencegah hipertensi; memperkuat tulang, otot, sendi, dan menambah stamina; serta meningkatkan daya tahan tubuh. 

Sedangkan manfaat Senam Energik untuk kesehatan mental, antara lain mengurangi stres; memperbaiki kualitas tidur dan mengatasi insomnia; meningkatkan hormon kesenangan; meningkatkan daya ingat; dan mengembalikan suasana hati pada level yang lebih baik.

Tidak hanya itu, berdasarkan hasil penelitian tentang efektivitasnya, Senam Energik rupanya juga memberi manfaat sosial, seperti meningkatkan kepercayaan diri; menjadi sarana interaksi sosial; serta meningkatkan koordinasi dan kerja sama.

Nah, itulah manfaat Senam Energik ketika dilakukan secara rutin, berkala, dan konsisten. Terlihat gerakannya sederhana, musiknya terdengar ritmis, tetapi jika diintegrasikan dalam hidup, ternyata cukup bermakna. (Adi)